Čo znamenajú vaše hodnoty krvného tlaku?

Krvný tlak je jedným z najdôležitejších parametrov zdravia človeka. Krvný tlak sa skladá z dvoch hodnôt - systolický a diastolický tlak. Systolický tlak je tlak, ktorý pôsobí na steny tepien počas sťahu srdca, zatiaľ čo diastolický tlak je tlak, ktorý pôsobí na steny tepien, keď srdce relaxuje a napĺňa sa krvou. V tomto článku sa pozrieme na to, čo znamenajú rôzne hodnoty krvného tlaku.

Normálny krvný tlak

Normálny krvný tlak sa pohybuje okolo hodnoty 120/80 mmHg (mm ortuťového stĺpca). Systolický tlak by mal byť medzi 90 a 119 mmHg, zatiaľ čo diastolický tlak by mal byť medzi 60 a 79 mmHg. Tieto hodnoty sú ideálne pre zdravého dospelého človeka.

Vysoký krvný tlak

Ak sú hodnoty systolického a diastolického tlaku vyššie ako normálne, hovoríme o vysokom krvnom tlaku alebo hypertenzii. Vysoký krvný tlak je rizikovým faktorom pre ochorenia srdca, mozgu a obličiek. Kladie záťaž na srdce a krvné cievy, zvyšuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice.

Podľa smerníc ESC/ESH z roku 2018 sa za definíciu vysokého krvného tlaku považujú hodnoty nad 140/90 mmHg. Ak si meriate krvný tlak v pohodlí vášho domova, kde máte tendenciu byť uvoľnenejší, limit je trochu nižší okolo 135/85.

Ak sa váš krvný tlak pohybuje medzi 120/80 a 140/90, môže sa prejavovať začiatok hypertenzie. V tomto štádiu je nevyhnutné začať tlak monitorovať. Toto štádium sa nazýva prehypertenzia.

Hodnota krvného tlaku nad 180/120 je nebezpečne vysoká. Lekári ju nazývajú aj vysoká hypertenzia a vyžaduje si okamžitú liečbu.

Hodnoty systolického krvného tlaku („horný“ tlak), u ľudí nad 40 rokov sú dôležitejšie ako hodnoty diastolického krvného tlaku („dolný“ tlak), pretože sú lepším ukazovateľom možnej mŕtvice či srdcového infarktu. O vysokom krvnom tlaku hovoríme vtedy, ak je jedna z týchto dvoch hodnôt vyššia.

V prípade vysokého krvného tlaku je dôležité vyhľadať lekára a pravidelne svoj krvný tlak monitorovať.

Nízky krvný tlak

Ak sú hodnoty systolického a diastolického tlaku nižšie ako normálne, hovoríme o nízkom krvnom tlaku alebo hypotenzii. Nízky krvný tlak môže byť spôsobený mnohými faktormi, vrátane dehydratácie, stravy, fyzickej aktivity a niektorých liekov. Ak máte symptómy, ako sú závraty, slabosť a mdloby, môže to byť príznakom nízkeho krvného tlaku. V takom prípade je dôležitá konzultácia s lekárom.

Sledujte krvný tlak s odstupom času

Majte na pamäti, že jedno meranie vám veľa nepovie - musíte si vyhodnotiť priemer z viacerých meraní, napríklad ráno a večer počas jedného týždňa. V aplikácii "OMRON Connect" je návod, ako môžete sledovať svoje merania pomocou denníka krvného tlaku.

Preventívne opatrenia

Pre udržanie zdravého krvného tlaku je dôležité dodržiavať zdravý životný štýl, ako je napríklad pravidelná fyzická aktivita, zdravá strava, vyhýbanie sa stresu a pod.

Viac o preventívnych opatreniach pre zníženie krvného tlaku sa dočítate v našom článku „Ako znížiť krvný tlak“.